פּאָרץ יאָגאַ באַללס באָלאַ פּילאַטעס פיטנעסס ספּאָרטזאַל באַלאַנס פיטבאַלל עקסערסייז

שטריך:

1. עקספּלאָסיאָן-פּראָאָף: עס איז געמאכט פון טיקאַנד און דוראַבאַל פאַכמאַן פּווק מאַטעריאַל. דיין זיכערקייַט איז אונדזער ערשטער בילכערקייַט
2.אַנטי-צעטל פּלאַן מאכט טריינינג זיכער און ינקריסאַז געניטונג עפעקטיווקייַט
3.Professional באַלאַנס באַלל: הומאַניזעד פּלאַן, מאָדערן און דוראַבאַל.
4. קאַנטורד אַלע אַרום עס - מאכן עס גרינג צו האַלטן אָן סליפּינג בשעת טאָסינג, באַונסינג אָדער סקוויזינג די פּילקע אפילו מיט גרויס שווייס
5.טהיס פּילקע איז זייער גרינג צו ריין און פירן, נאָר אַ פּשוט שטאָף קענען מאַכן עס קלאר
6. ווערסאַטאַל נוצן: ניט בלויז גרויס פֿאַר פּילאַטעס, יאָגאַ, צוריק און אַבדאָמינאַל טריינינג און שוואַנגערשאַפט גימנאַסטיק אָדער די הונדערטער פון נידעריק פּראַל עקסערסייזיז, אָבער אויך קענען ווערן גענוצט ווי אָפיס פּילקע שטול צו פֿאַרבעסערן דיין האַלטנ זיך און באַפרייַען צוריק ווייטיק.
7.דיפערענט קאָליר פֿאַר דיין ברירה
8.דיפערענט גרייס קענען טרעפן פאַרשידענע הייך מענטש