לופט יאָגאַ שטריק אויסשטרעקן די פוס ספּליץ פּראַקטיס גומע סטרעטש באַר

שטריך:

1. אַדזשאַסטאַבאַל מאַלטי-שיכטע וועבינג: מולטי-טיקען צייכן, ריכטיק אַליינמאַנט, בעסער געניטונג ווירקונג
2.סאָפט און באַקוועם שטאָף: די שטאָף איז הויט-פרייַנדלעך און ווייך, נישט גרינג צו ברעכן, און טוט נישט שאַטן די טאַליע
3.קאָמפּרעססעד פּינע בלעכע, פלעקסאַבאַל מאַטעריאַל, באַלאַנסט קראַפט, דוראַבאַל און נישט כערטינג די טיר, מאכן געניטונג מער באַקוועם